Munud wrth y bwrdd
Mae'r twrci wedi'i gerfio, rhywun yn pasio'r grefi, eich modryb yn arllwys ychydig yn goch, a'r pastai pwmpen eisoes yn oeri wrth y ffenestr. Dyma'r math o ddiwrnod a wneir ar gyfer ail help-a gwenu ym mhob llun. Mae'r awgrymiadau isod yn cadw'r gwenau hynny'n gyffyrddus: yn ysgafn ar fregusrwydd, yn fwy caredig i enamel, ac yn realistig ar gyfer cegin wyliau brysur.
1｜ Beth fyddwch chi'n debygol o redeg i mewn iddo
Ar Diolchgarwch, mae dau beth yn cronni: lliw ac amser. Mae gwin coch, coffi ac aeron yn cario pigmentau sy'n glynu wrth wyneb y dant; Mae pasteiod gludiog a suropau yn hongian o gwmpas, gan gadw pH y geg yn isel os byddwn yn cnoi trwy'r prynhawn. Ychwanegwch daith oer a diod boeth ar ôl, a gall y mannau gwannach hynny ar eich dannedd "zing" o'r siglenni tymheredd. Nid yw hyn yn golygu hepgor ffefrynnau-mae'n golygu amseru ac mae ychydig o gyfnewidiadau yn gwneud y gwaith codi trwm.
2｜Cyfnewidiadau ysgafn sy'n gweddu i'r diwrnod
● Arbed melys am y tro olaf. Ewch twrci, llysiau, ochrau → pwdin ar y diwedd. Gyda phoer eisoes yn mynd, mae asidau'n cael eu clustogi heb i chi feddwl am y peth.
● Sipian, peidiwch â swish. Mwynhewch y gwin mewn llymeidiau bach. Ar gyfer diodydd rhew neu dangy, mae gwelltyn yn cadw cyswllt yn fyr.
● Ailosod rhwng brathiadau. Mae gwydraid o ddŵr rhwng gwin a phastai-neu 10–20 munud o siwgr-yn rhydd o gwm wrth dacluso'r bwrdd-yn helpu eich ceg i adlamu.
3｜ Cynllun syml y byddwch chi'n ei ddilyn
Ar ôl y pryd bwyd, rhowch 30-60 munud i'ch ceg i niwtraleiddio. Yna brwsiwch 2 funud ar fodd meddal / gofal. Gorffennwch gyda fflos neu frwsh rhyngddeintyddol-mae briwsion pecan a chrwst pei wrth eu bodd mewn mannau tynn.
Hepgor y reddf "scrub it off now" (yn enwedig gyda soda pobi). Yn union ar ôl bwydydd asidig mae'r wyneb ychydig yn feddalach; mae aros yn gwneud i frwsio weithio'n well ac yn teimlo'n fwy caredig.
4｜ Yn ddiweddarach y noson honno
Os gwelwch ychydig o arlliw o win, gwnewch eich brwsh arferol, rinsiwch â dŵr, ac os dewiswch gymhorthydd gwynnu, dewiswch opsiwn perocsid ysgafn a dilynwch y cyfarwyddiadau. Teimlo'n swnllyd? Blaenoriaethwch ofal fflworid/dadsensiteiddio ac osgoi-yn ôl-nôl lympiau poeth/oer.
5｜Cynhyrchion sy'n gwneud y drefn yn haws
● Synhwyrydd pwysau + modd Gofal yn eich cadw rhag gor-brwsio, yn enwedig ger y gwm.
● Pen amnewidiad meddal (tua bob 3 mis), ynghyd â chrafwr tafod a brwshys rhyngdental ar gyfer darnau llugaeron a chorneli cnau.
● Gosod -nodyn atgoffa gwyliau nawr; Dyfodol-Byddwch yn diolch i chi.
6｜Myth, wedi'i gywiro'n garedig
"Mae un prysgwydd caled yn cael gwared ar staeniau gwin."
Maen nhw'n staeniau anghynhenid-lefel wyneb. Mae gofal dyddiol da yn eu ysgafnhau, ond daw canlyniadau parhaol o arferion (peidiwch â nyrsio gwin am oriau, dŵr rhwng cyrsiau) a, phan fo angen, glanhau proffesiynol.
7｜Pam mae hyn yn cyfateb i sut mae Americanwyr yn dathlu
Mae'r rhan fwyaf o deuluoedd yn gweini twrci gyda grefi a saws llugaeron, yn aros dros goffi neu siocled poeth, ac yn dal yr orymdaith neu bêl-droed. Mae'r awgrymiadau hyn yn ffitio'r rhythm hwnnw-dim ffws, dim darlithoedd, dim ond symudiadau bach sy'n gweithio gyda'r dydd, nid yn ei erbyn.
Nodyn Cydymffurfiaeth
Mae'r erthygl hon yn darparu gwybodaeth iechyd gyffredinol ac nid yw'n disodli cyngor meddygol neu ddeintyddol personol. Mae'r canlyniadau'n dibynnu ar dechneg gywir a gofal parhaus. Ni wneir unrhyw honiadau gorliwiedig.