TL; DR
Wrth syrthio, gall gwynt oer a siglenni tymheredd symud hylif y tu mewn i tiwbiau dentin agored a sbarduno "zings" byr, miniog. Newidiwch i -brwsh meddal + gwasgedd ysgafn + past dannedd sy'n dadsensiteiddio fflworid am 2-4 wythnos ac ailasesu. Os bydd poen yn parhau neu'n gwaethygu, ewch i weld eich deintydd.
Pam mae'n brifo
● Gall dirwasgiad gwm ysgafn neu draul enamel amlygu sianeli bychain (tiwbiau dentin).
● Mae newidiadau cyflym mewn tymheredd neu aer oer yn gwneud i hylif yn y sianeli hynny symud yn gyflym ac yn ysgogi terfyniadau nerfau yn fyr-a dyna pam y pigo cyflym.
● Os bydd sensitifrwydd yn cynyddu o ran amlder/dwysedd, dylid diystyru achosion eraill (pydredd, craciau, problemau mwydion).
Sbardunau cwympo cyffredin
● Cymudo'r gwynt / ceg anadlu wrth redeg : aer oer yn taro dannedd yn uniongyrchol.
● Coffi poeth ↔ diodydd rhew yn ôl-i-yn ôl : bylchau tymheredd mwy, sensitifrwydd cryfach.
● Gwresogi sych dan do: llai o amddiffyniad poer, ysgogiadau chwyddedig.
● Gwynnu diweddar / erydiad / traul asid : trothwy is ar gyfer sbardunau.
Os ydych chi eisoes yn sensitif, rhowch gynnig ar hyn
● Past dannedd: Defnyddiwch bast dannedd sy'n dadsensiteiddio fflworid ac sy'n cynnwys actifau cyffredin fel fflworid stannous, potasiwm nitrad, neu arginin-calsiwm. Glynwch ag ef am 2-4 wythnos cyn beirniadu'r canlyniadau. Chwiliwch am Sêl Derbyn ADA.
●Brwsio: blew meddal + gwasgedd ysgafn + 2 munud, ddwywaith y dydd; ychwanegu brwshys fflos/rhyngdant ar gyfer glanhau rhwng-dannedd.
● Amseru asid: Ar ôl coffi, soda, neu ddiodydd chwaraeon, rinsiwch â dŵr, yna arhoswch ~30 munud cyn brwsio.
● Tarian wynt: Defnyddiwch fwgwd/sgarff yn ystod cymudo neu ymarferion awyr agored; ffafrio anadlu trwynol.
● Gofal amser gwely: Lleithwch yr ystafell wely; cnoi siwgr-gwm xylitol rhydd yn ystod y dydd i ysgogi poer.
● Sbardunau trac: Cofnodi pryd/beth/gwynt/am ba hyd; dod â nodiadau i'ch apwyntiad os oes angen.
Cyngor Pro: Gall brws dannedd pen hir ychwanegol eich helpu i gadw sylw pwysau cyson, ysgafn heb wasgu'n galetach-nid yw'n driniaeth, ond gall gefnogi techneg dda.
Ewch i weld deintydd yn brydlon os
● Symptoms last >2 wythnos, neu fynd yn amlach/dwys
● Mae poen hefyd yn digwydd gyda gwres, melysion, neu frathu, neu mae gennych boen yn ystod y nos/digymell
● Rydych yn sylwi ar holltau/sglodion, neu boen diflas ar ôl poeth/oerni
Gall yr arwyddion hyn gyfeirio at amodau eraill a gwarantu arholiad proffesiynol.
Nodyn cydymffurfio
Mae'r erthygl hon yn darparu gwybodaeth iechyd gyffredinol ac nid yw'n disodli gofal personol. Mae buddion yn dibynnu ar dechneg gywir a digon o amser. Ni wneir unrhyw addewidion gorddatganedig.
CTA
Ydych chi'n chwilfrydig sut y gall brws dannedd pen hir ychwanegol wneud sylw ysgafn, cyson yn haws? Archwiliwch opsiynau yma.